達成感を味わえるような環境を整える

「なかなか仕事がはかどらないな」

「ダイエットしたいのに、なかなかできないな」

そんなことはないですか？

人間の脳は楽な方向に向かう傾向があります。ですので、私のような個人事業主の方はおうちで「ホームページ作ろうかな」「広報活動しようかな」と思っていても、ついつい別のことをしてしまう傾向はないでしょうか？（私だけかもしれない・・・）

そこで私は徹底的に、環境をやるべき事に向かいやすいようにしました。

とっても簡単なことで

・1日の予定を１５分単位で前日までに確定し、そこで使うものを準備しておく

・パソコンは開けたらすぐに使えるものにする

・座っていても腰が痛くならない座椅子を買う

・水は1.5リットルのボトルで管理する

など。多少お金はかかることもありますが、それでも確実に物事が進むようになりました。

特に時間を管理するというのは、メリハリがつきます♪

１日のスケジュール管理をすることは、人によって向き不向きはあるかと思いますが、私にはよく合っているなーと感じます。いつまでもダラダラと作業をしていて、本来やらないといけないことができなくなってしまったり・・・ということが続いていました・・・。

ただ、完璧にそれ通りにいかなくても大丈夫、という風にしておかないと、時間に迫られてる感覚になってしまうこともあります・・・

私は、この時間を管理する方法で得たのは

「ああ、１日充実していたな」

と感じることができるようになったことです。

やるべき事を次々にこなすことができ、食事以外は休む時間は夜まではありません。食事を作り始めるまでは、とにかく脳がフル回転しているので、正直めちゃくちゃしんどいなーと感じることもあります。

なのですが、やり切ったなーと感じるこの達成感によって、ドーパミンが出ていることは間違いなさそうです。そうすると「明日もがんばろう」と自然に思えるんです。

このドーパミンが出る状態を作るというのは、生活する上でとっても大切なことです。

「できた！」

「たのしい！」

「ワクワクする！」

そんな感覚が、脳を心地よくしてくれるので「また次もやりたい」そんな気持ちにしてくれます。

（ギャンブルをする人も、このようにドーパミン分泌によってのめりこんでいきます）

なので、もし何かやらないといけないことがあった場合「どこかに達成感を味わえる」環境を作っておくと良いかと思います。

それは人に準備してもらうというよりも、自分が一番よく知っているはずです。自分がどんな風にすることが心地よく感じたり、達成感を味わいやすいのか？

歌だけでなく、何事も「自分を知る」ことがスタートですね。